FitVandaag - Les twee overeet niet
Info nu! - Bedrijfsboodschap

 
 
 
LES NUMMER TWEE: HARA HACHI BU

 

Mensen die hebben gehoord over de levensstijl in Okinawa zullen dit begrip misschien kennen. Dit gezegde geeft aan om te stoppen met eten als je maag 80% gevuld is. Veel westerse mensen blijven eten net zolang totdat hun maag helemaal vol is. De Okinawans stoppen met eten als ze geen honger meer voelen. Het verschil tussen beide methoden is een flink calorieverschil.
 
De westerse mens zegt na het eten vaak “ik ben vol”. De Okinawa zegt “ik heb geen honger meer”.
 
Niemand van de 100 jarigen is ooit op een dieet geweest en ook niemand van hen is ooit obese geweest volgens Buettner. Mensen die leven in de "blue zones" blijken instinctief te weten dat dieten niet werkt.  "De kunst van een gezond gewicht houden is om voedsel te eten met een lage caloriedichtheid " zegt Buettner. Volume wint het van calorieën. En dat brengt ons bij de volgende les.
 


 
 

  • Eet je niet vol maar eet totdat je geen honger meer hebt!   

 
 



Terug naar gezond lang leven