English version
Geheimen van de "blauwe" zones
Waar ter wereld en waarom worden mensen gezond oud?
Er zijn vijf gebieden op aarde waar mensen een hoge leeftijd bereiken, en dat doen in goede gezondheid:
- Sardinie, Italie: een team van demografen vond een gebied van lang levenden in de bergdorpen waar mensen verbazend vaak de leeftijd van 100 jaar bereiken
- De eilanden van Okinawa, Japan: Ook hier wonen mensen die gemiddeld tot de oudste mensen ter aarde behoren
- Loma Linda, Californie: Onderzoekers hebben hier een groep van zevende dag adventisten onderzocht die tot de top van Amerika's oudste mensen behoren. Veel 100 jarigen, relatief erg weinig ziektes en in het algemeen heeft men daar een goede gezondheid
- Schiereiland Nicoya, Costa Rica: Dit schiereiland was onderwerp van een onderzoek dat in 2007 werd gehouden. Ook hier goede gezondheid tot op hoge leeftijd
- Icaria, Griekenland: Een expeditie in April '09 naar dit eiland ontdekte een locatie met het hoogste percentage 90 jarigen waar dan ook ter wereld. Bijna 1 op de 3 haalt die leeftijd. Verder komt kanker daar 20% minder voor, 50% minder hart en vaatziekten en dementie komt daar eigenlijk helemaal niet voor.
Feiten over ouder worden
Met gezond verstand naar ouder worden is kijken naar de feiten. Hoe we het ook wenden of keren verouderen is onomkeerbaar, het enige wat we kunnen doen is het proces vertragen. Het proces kan niet worden gestopt, uiteindelijk zullen we allemaal sterven. Maar, het kan wel worden vertraagd en we kunnen langer gezond blijven. Veel mensen in het jachtige westen doen nu echter het tegenovergestelde. Ze trappen het gaspedaal naar de dood juist harder en vaker in ... lees verder
Negen Lessen die we kunnen leren uit de "Blue Zones"
Wetenschapper Buettner heeft een boek geschreven waarin hij elk van de zogenaamde Blauwe Zones lessen behandeld in een apart hoofdstuk. Elke locatie representeert een andere cultuur met zijn eigen unieke weg naar gezond ouder worden. Hij introduceert "kampioen ouderdoms All-stars" en onderzoekt hun levenstijl, cultuur, tradities en gewoontes in de zones. Hij belicht hoe iedere unieke levensstijl er blijkbaar een aantal goed jaren bij kan winnen voor het leven van de mens. Het is een fascinerend geschreven leerzaam boek.
De negen lessen hier onder zijn getrokken als beste gewoontes uit de vijf gevonden blue zones. Deze gewoonten garanderen natuurlijk niet een lang gezond leven volgens Buettner. Maar het adopteren ervan zal gemiddeld gesproken wel een flinke duw in de goede richting geven.
De negen lessen:
